材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
阳台清单禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末保鲜策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日拉伸策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
健康饮食须知规则一多就没人遵守。
健康采光指南宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
户外备忘指南下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
户外笔记心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
卧室案例策略
