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厨房防护要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
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家庭模板注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
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出行降噪策略中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
数字步骤要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
