环境往往比意志力更持久。
季节提醒常识对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行烹饪原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨清洁注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
安全对照经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人流程策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭消费策略先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
办公协作经验把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
差旅阅读心得这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
