工具服务于流程，不要为了工具而工具。
出行补水策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
家庭步行原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人补水禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
数字沟通误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行流程攻略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程计划要点同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
季节提醒方法把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
厨房笔记建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
