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早晨专注原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
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办公对照入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
工作日烹饪禁忌中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
晚间作息原则多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
