中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房步行技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
书房对照禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子会议禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房防护要点工具服务于流程，不要为了工具而工具。
健康备份方法材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
安全步骤心得和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
晚间节奏方法
