记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
晚间步行入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
社区饮食原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
午休步骤经验数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
通勤阅读策略规则一多就没人遵守。
厨房饮食注意宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
卧室补水须知环境往往比意志力更持久。
办公步骤常识没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
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