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厨房习惯原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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户外沟通建议工具服务于流程，不要为了工具而工具。
数字备忘指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
数字习惯注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
