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出行清单原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
通勤休息技巧数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。环境往往比意志力更持久。
午休复盘技巧记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
早晨运动经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
