环境往往比意志力更持久。
亲子饮食心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房运动攻略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
安全步行攻略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
卧室学习建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间步行入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
社区运动禁忌先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
周末饮食技巧把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
阳台整理原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
