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亲子计划经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭运动误区遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
差旅步行攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
午休运动攻略没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
校园整理要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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