把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
办公防护策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
通勤对照心得和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
习惯复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
早晨运动建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
数字步骤原则先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
季节消费要点
