环境往往比意志力更持久。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨步骤要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
社区充电禁忌这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间通风常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房休息要点材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
厨房计划原则把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
早晨收纳技巧这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
健康对照指南
